禅武易洗髓功(图)-洗髓功培训哪家好-太原洗髓功培训

丹道洗髓功培训应当注意的问题身体放松与用力，还有很多的动作需要注意，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！

  全身肌肉都不要僵硬，要放松。所谓“用力”，不是让肌肉紧张的力，而是放松状态下的用力，常见的就是“推门”的感觉，我们推门的时候，其实没有故意肌肉僵硬，而是自然用力推开了。

  当然，为了做出动作姿势，局部肌肉紧张还是有的，但要避免为了用力而故意产生的肌肉紧张。这种放松和用力，需要长期练习，慢慢掌握方法。

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有一些简单的洗髓功会有基本的功效，但是该如何精进洗髓功培训?下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！

洗髓功，不太熟悉的朋友可能不知道是干什么的，其实洗髓功是和练太极的效果差不多，都能够提升身体素质，是一种养生的方法。很多人在练习洗髓功之后感觉提升不大，练功中意、气、形三者是密不可分的，其中调身是基础和前提，再逐渐加上呼吸、意念的配合，达到了“三调合一”的身心境界，自然练功效果不会差;

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洗髓功培训练后怎么拍打？，拍打是随性的，但同时也是依照技巧方法来敲打，并非是随意的来，否则很容易就会伤及到经脉。

1、拍打整个头部，重点是百会穴

拍打百会穴主要针对，同时对颈椎有辅助的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2、拍打整个面部，重点是眼睛

拍打面部可舒展、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是，辅助，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

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